Mulheres Fitness deixo-vos as minhas comprinhas de Hoje!!!

Bom dia criei este Blog para puder partilhar com vocês  que partilham do mesmo gosto que eu, mulheres, maes, donas de casa,  nao interessa como nem onde, nao interessa a etnia, a idade, temos algo em comum, somos mulheres que gostamos de ginasio e treinar com pesos, vou partilhar com vocês a minha evolução fisica, exercícios e a minha alimentação assim como receitas para quem treina, estou a fazer uma reeducação alimentar, aprender a comer de forma saudável, e posso dizer vos que vale a pena o esforço, sinto-me saudável, mais leve...
Deixo-vos hoje as minhas compras com a respectiva lista onde podem encontrar os mesmos.
Bom Apetite !!

Gelatinas light Condy vários sabores ( em promoção)   - pingo doce

 Muesli com avelãs, amêndoas, noz pecã e castanha  do brasil  ( fonte natural de vitamina  B1,E, Ferro, Zinco, e Magnésio e com alto teor de Fibra ) marca Pingo Doce ( promoção leve 3 pague 3 )

Sementes de Chia - Pingo doce/ Continente

Sementes de Linhaça - Pingo doce em promoção

Adoçante Low Calorie - Continente

Arroz integral - Qualquer supermercado este e do Aldi

Tostas de arroz sem sal marca Pingo Doce

Iogurte Grego ligeiro - Lidl

Queijo Quark - Lidl

Quark de morango /maçã  ou Pêssego - Mini Preço

Iogurtes liquidos Yoggi Magro - Promoção no Pingo doce

Nozes, Amêndoas, Caju e Sementes de
Girasol - Na secção do Jumbo a Granel sai mais barato

Banana, Morangos, Framboesas, Abacate, Maçã, Batata doce - Qualquer supermercado

Whey  Isolate da My Protein - http://pt.myprotein.com/

BCCA My Protein - http://pt.myprotein.com/

Aveia My Protein - http://pt.myprotein.com/

Creatine MonoHydrate My Protein - http://pt.myprotein.com/