A Dieta e importante pois a comida determina o quão grande tu es. O Tua dieta depende do teu objetivo. Se consomes mais calorias que gastas, vais crescer. Se consomes menos calorias do que gastas, vais emagrecer. Se consomes as calorias necessarias a tua manutenção diaria, ficaras a mesma. Não importa o teu metabolismo, composição corporal, genética ou o que quer que seja,o teu corpo deve obedecer às leis da física. Agora, suas necessidades calóricas podem mudar ao longo do tempo. Mas, no fim, tudo se resume a calorias que entram e calorias que saem.
Tu não podes ficar grande se não comeres grande. Isso vai para músculo, gordura, o que quer que seja. Podes levantar pesos enormes 10,000 vezes por dia,mas se não comeres mais calorias do que gastas, não vais crescer nem ganhar massa muscular. Por exemplo se gastas 10,000 calorias por dia e ingerires 11,000 calorias por dia, ai sim vais ganhar peso, ai o exercício e seleção de alimentos desempenham um papel grande no que aquele peso extra se torna (gordura ou músculo), mas o peso vem da comida.
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